南京如何练拳击

     上肢的主要攻击手段是拳击，拳击的发力原理是一种震荡发力，是一种提倡穿透效果的发力方式。何为震荡发力？比如我们一拳打在沙袋上，沙袋呈前后摆荡状态，则说明是推击的发力原理，那么是错误的。如果沙袋成高频振颤状态，则说明是标准的震荡发力，是正确的。在实战中，如果是推击发力的话，一拳击中对方后，对方受推击作用后会迅速后退，随着位移距离的增加，作用力会被逐渐或快速化解，无法造成有效打击，换句话说，对手未必会丧失战斗力；如果是震荡发力的话，一拳击中对方后，力量瞬间刺入人体内部，对方会迅速摔倒在地，或做软倒状态，堆倒在地。有较高的概率会使对手丧失战斗力。下面我们从行为上对拳击发力流程作一解析：1放松---2紧张---3放松。拳击的攻击力大小取决于物理学上最终动量的大小：动量：p＝mv｛p:动量(kg/s)，m:质量(kg)，v:速度(m/s)，方向与速度方向相同｝1放松：拳头在接触目标以前的位移过程中，要尽可能地做到手臂的放松，包括大臂放松、小臂放松、手腕放松；越放松，则v（速度）越快。2紧张：拳头在接触目标的一瞬间，手臂迅速紧张，前臂肌肉瞬间膨胀，拳头瞬间握紧；越紧张，则m（质量）越大。此时动量瞬间达到 p＝m（）* v（最快）3放松：击中目标后迅速收拳，收拳的时机非常重要，刚刚感受到反作用力时为收拳的时机（重点），收拳越及时越迅速，则震荡效果越明显，攻击力有效转化成为杀伤力。拳击发力是一种整体发力，是要尽可能地带动全身的力量，集中在每一拳的击打上。绝大部分拳法都是由蹬地、扭腰、送肩的连贯动作形成一击的。拳击的力量来源构成：腿70%-75%、腰15%-20%、肩10%-15%、手臂3%-8%。此中给大家纠正一个误区，拳击的力量并不依赖于手臂的力量，而是依赖于腿部，手臂主要起到一个缓冲反作用力的作用，其中前臂（小臂）和手腕担负着绝大部分反作用力的抵消任务，所以前臂肌肉要异常发达，腕力要强大，以防受戳伤。正是由于腿部为主要发力源泉，所以腿部一旦被控制住，或在倒地状态，则拳击杀伤力大打折扣；这也是为什么当代takedown技术、抱摔技术如此盛行的一大原因。