科学专业的拳击培训班 训练方法、训练内容：　
1：基础动作的训练：包括（姿势、步法、拳法、腿法、摔法）所学的各种武术搏击
的基本动作等。　
　
2：身体基本素质的训练：包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质等。
　　
3：格斗能力训练：包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力（耐力素质、抗击能
力，意志和胆量）等。

4：专项身体素质训练（空击、打靶、打沙包）。
5：技术组合训练 (拳腿组合、拳腿摔组合)。

6：攻防技术训练 (对抗、实战等战术知识)。　　

7：个性化的训练：因材施教，根据每个学员的不同体质，制定不同的训练计划，
使每个学员在规定的课时内，达到理想的训练效果。