拳击简介！拳击一种传统的极限运动是的体能训练项目之一。此运动既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。

首先，拳击是一项强度大的运动，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗的一种。练习拳击对于减肥有很好的效果。

其次，拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习者，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

主要，训练身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。可以发泄心中的抑郁和不快，有利于脾气的管理。有的男女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过拳击的训练和比赛，战胜对手所带来的快感，会迅速提升她们的自豪感和自信心。
     女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，都可以练习拳击。有的女性会担心练拳击令身材变得过于健硕，那只是一种误解。因为通过拳击的锻炼是使拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。练了拳击的人都会体会到打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，                     如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现拳击更多的乐趣...

拳击是一项很适合女性塑形的运动，此项目活动量大，减脂效果明显；其步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多下肢长，臀位高；

此项目进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活