、先原地空手练习，体会发力，蹬地、转跨带动手臂等动作要点。出拳时，注意手腕的用力，用拳峰部位击打。

    第二、在基本掌握动作的基础上，结合步法练习出拳。

    第三、通过空击主要是学习和改进基本技术，熟练各种进攻和防守技术。

    第四、运用打手靶的练习，可以在原地和移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

    第五、利用沙袋进行练习，可以改进动作，增加击打力量，增强体能。

    第六、打梨球主要提高出拳速度和节奏感

    第七、通过条件实战练习，以便改进和提高拳法的实战动作

    第八、进行实战练习，提高拳法的运用能力。

关键字：南京拳击私人培训，南京练拳击