拳击是一项对抗性强、搏斗激烈的重竞技运动，它同我国武术的散手一样，具有很高的锻炼价值。拳击比赛是在专门设置的拳击台上进行的。参比赛的运动员按体重从48公斤到91公斤以上，分为12个级别进行较量。比赛时，运动员双手要戴皮制的拳套，一人对一人，按一定的规则和拳法，相互伺机打击对方的腰带以上的上体正面、前侧面和头部发际以下的面部及面部的两侧部位，以击倒对手为胜利。被击倒的一方，在裁判员呼数至10而未能站起时，即为失败。如双方均未被击倒，则按有效的击打次数（点数）的多寡来决定胜负。南京拳击训练　　

      拳击运动是从古希腊和古罗马时期的互相残杀角斗发展而来的。现代拳击运动于18世纪初源于英国，当时比赛不戴拳套，亦无规则和时间限制，直至一方丧失比赛的能力为止。到了1743年，才初步制订了拳击规则。 1747年又发明了原始的拳套，拳击规则不断得到修改，至1891年始为世界所公认比赛项目，1924年成立了国际业余拳击联合会。 当今世界上同时存在着两种拳击运动，即职业拳击运动和业余拳击（奥运会和亚运会的拳击比赛都属于业余拳击）。这两种拳击在比赛规则和方法上有很大差别。 业余拳击比赛，运动员身着背心、短裤、戴头盔，双手戴大而厚的拳击手套（每只手套重228克），职业拳击比赛，运动员则不戴头盔，上身赤裸，手套小而薄（每只手套重为143克或171克）。在比赛时间上，业余拳击比赛每场3回合，每回合3分钟，两个回合间休息1分钟；职业拳击比赛则为12回合。

     业余拳击一般有安全保障，当运动员有粗野或违反规定的动作时，则给予警告或取消比赛资格。而职业拳击比赛则完全是为了高额酬金，因此经常出现不顾对方安危的野蛮动作，这种比赛不时出现死亡事故。业余拳击运动有益于身体机能的发展，坚持不懈得参加南京拳击训练，不仅可以使骨胳坚实、肌肉发达，使呼吸系统、心血管系统的神经系统的机能得到改善，而且对培养机智、果断和勇敢顽强等意志品质也是一种有效的手段。